1.  焦慮，從本質上講，是人對未來潛在威脅或不確定性產生的一種復雜情緒反應。它并非完全是負面的，適度的焦慮能夠激發我們的警覺性，促使我們為即將到來的挑戰做好準備，比如考試前的緊張感會驅使我們更努力地復習。然而，當這種情緒變得過度、持久，并且與實際的威脅不成比例時，它就演變成了一種令人痛苦的心理狀態，開始對日常生活造成困擾。

2.  焦慮的癥狀表現體現在多個層面，其中心理和情緒上的感受最為直接。患者常常會感到一種莫名的、持續性的擔憂和恐懼，仿佛有什么不好的事情即將發生，但又說不清具體是什么。這種情緒伴隨著緊張不安、難以放松、容易煩躁和注意力不集中。思維上，可能會陷入災難化的思考模式，反復想象最壞的結果，難以控制地胡思亂想，嚴重影響當下的心情和決策能力。

3.  在生理層面，焦慮會引發一系列明顯的身體反應，這是身體“戰斗或逃跑”機制被過度激活的結果。常見癥狀包括心跳加速、心慌胸悶、呼吸急促、頭暈、出汗、發抖或感覺忽冷忽熱。消化系統也常常受到影響，出現胃部不適、惡心、腹瀉或便秘等問題。此外，長期的焦慮還可能導致肌肉持續緊張，引發頭痛、頸肩背痛以及無法解釋的全身疲勞感。

4.  焦慮同樣會深刻影響個體的行為模式。為了緩解內心的不安，患者可能會發展出一些回避行為，比如避免社交場合、不敢乘坐公共交通或拒絕做出重要決定。有些人則會表現出一些無意識的小動作，如來回踱步、搓手、咬指甲等。在嚴重的情況下，焦慮可能導致驚恐發作，使人感到極度恐懼，仿佛瀕臨死亡，從而進一步加劇對特定情境或場所的恐懼，形成惡性循環。