橙子是現(xiàn)在很流行吃的水果，富含很高的維生素C，多吃橙子的確可以達(dá)到美白效果，而且橙子纖維比較多，是不會(huì)長胖的，適合減肥人群食用，具體可以看看小編帶來的介紹。

　　吃橙子可以美白嗎

　　有一定的輔助作用。

　　因?yàn)槌茸又泻芯S生素C等抗氧化成分，這些抗氧化成分能消除皮膚中的氧化自由基，抑制酪氨酸酶的活性，減少皮膚黑色素的形成，還可抵抗紫外線對(duì)肌膚的傷害，從而有助于肌膚變白細(xì)嫩光滑。

　　但光靠飲食來美白肌膚作用甚微，因?yàn)樯眢w對(duì)這些成分最終的吸收利用率較低，所以不要抱有太大的希望，建議想要快速美白的人群采取醫(yī)療美白的手段更靠譜。

　　吃橙子會(huì)胖嗎

　　不會(huì)胖。

　　橙子的熱量是很低的，每100克橙子中所含熱量大約是47大卡，而一個(gè)橙子大約150克，其熱量也就是70大卡左右，平時(shí)吃幾個(gè)橙子完全不用擔(dān)心長胖，非常適合晚上餓了當(dāng)夜宵吃，比吃其他高熱量食物來說更利于控制體重。

　　橙子怎么挑選好吃

　　1、肚臍小的好吃

　　橙子的肚臍是它的復(fù)果，太大的話，里面會(huì)有白色經(jīng)絡(luò)，水分不如肚臍小的充足，不太好吃。購買時(shí)應(yīng)選擇肚臍較小的橙子。

　　2、橙身越長越好吃

　　俗語說“高身橙，扁身柑，光身桔”，橙子并不是越圓越好吃，而是身形越長越好吃。

　　3、皮捏起來有彈性的好吃

　　皮比較薄的橙子，水分較多，捏起來比較有彈性，而表皮較硬的橙子則口感不佳，購買時(shí)捏一下橙子，如果果皮較硬，一般是成熟度不高，水分不足的橙子，不大好吃。

　　4、顏色深的好吃

　　顏色較深的橙子，說明光照充分，成熟度較高，口感也會(huì)比較甜。

　　5、同等大小挑重的好吃

　　同等大小的橙子，較重的好吃，因?yàn)橥瑯哟笮〉乃^重的一個(gè)說明含水量較高，味道更甜，吃起來口感較好，挑選水果的時(shí)候，這是一個(gè)萬能方法。