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仰泳分解動作步驟 仰泳動作要領(lǐng)及技巧

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1、入水:完成空中移臂之后,由于慣性,手臂自然放松,保持直臂,不能彎曲,小手指先入水,拇指向上,掌心向后側(cè)方。2、抱水:充分利用空中移臂的慣性,掌心向下,劃入水里,同時伸展肩部,彎曲手肘和...
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